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贫血吃什么?女性必知的四款补血食谱

妈咪香 2018-10-09 17:25:00 编辑:妈咪香

贫血是指血液中缺少红细胞或血红蛋白。造成贫血的原因有很多,患有贫血的人会出现头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等症状,女性是患贫血的高危人群,我们该如何改善贫血状况呢?贫血吃什么?女人最容易患贫血,而女人贫血吃什么?食补是首选的补血方法,下面给你推荐一些补血食谱。

贫血吃什么?女性必知的四款补血食谱_1

1、阿胶蜜枣炖鸡

用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。

贫血吃什么?女性必知的四款补血食谱_2

2、党参杞子红枣炖鸡

用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

贫血吃什么?女性必知的四款补血食谱_3

3、当归生姜羊肉汤

用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。

贫血吃什么?女性必知的四款补血食谱_4

4、高丽参田七炖猪蹄掌

用料:高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效,适用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。

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