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冬季怎样养肾和护肾,教你四大健肾穴位

妈咪香 2018-09-23 20:43:59 编辑:admin

肾对于我们每个人来说都很重要,肾精主张人的生长发育,肾精充足,才能长得壮,身体更健康,特别是对男人而言。现在,冬季来了是呵护养肾的最佳时期,所以我们要保护好我们的肾,冬季怎样养肾和护肾,教你四大健肾穴位。

冬季怎样养肾和护肾,教你四大健肾穴位_1

经络养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式,达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病,使机体恢复阴平阳密的和谐状态。经络养生在于养肾护肾方面也有很好的应用和效果。冬日里养肾变得格外重要,以下学位的按摩方法要尝试看看,健肾护肾。

冬季怎样养肾和护肾,教你四大健肾穴位_2

1、丹田穴

丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精,并改善胃肠功能。

2、肾俞穴

肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

冬季怎样养肾和护肾,教你四大健肾穴位_3

3、涌泉穴

涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩60至80次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

4、腰眼穴

腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。肾对于人体是非常重要的,要想肾精充盛、肾气健旺,保健按摩是一种有效的方法,大家可以长期采用和坚持。

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