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糖尿病人吃什么能有助于降血糖?

妈咪香 2018-10-19 17:43:03 编辑:妈咪香

人们的生活质量是在不断的进步,但是“三高”的人群越来越多。特别是,很多中老年朋友普遍都有血糖比较高的现象,他们平时的饮食都有许多忌口,因为很多时候多吃一口血糖就会飙升。但以下6种食物可以放心吃,不仅不会升血糖还有助于降血糖。

糖尿病人吃什么能有助于降血糖?_1

1、秋葵

秋葵的降血糖功效也相当突出,它所含的水溶性膳食纤维,不易为人体消化吸收,从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子,免于被肠道内的淀粉酶分解,当淀粉的分解速度下降后,体内的血糖会随之降低。

2、莴笋

莴笋中所含的碳水化合物较低,而无机盐、维生素含量较高,是一种极为健康是蔬菜;特别是它所含的烟酸,可以改善胰岛功能,刺激胰岛素分泌,从而起到降低血糖的功效。

糖尿病人吃什么能有助于降血糖?_2

3、木耳

木耳被誉为“素中之王”,它的营养价值可想而知,它含有丰富的维生素K,钙、镁等微量元素,以及木耳多糖;其中木耳多糖具有可以有效地降低血糖。

4、萝卜

中国自古就有“萝卜赛人参”的说法,事实上萝卜也的确拥有出众的养生功效,它所含的维生素C、萝卜硫素等营养物质,能有效地降低血糖。

糖尿病人吃什么能有助于降血糖?_3

5、山药

山药是一种传统的食药两用的食材,它含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质,资料显示,山药能有效地抑制因肾上腺素和葡萄糖导致的血糖升高,对稳定血糖很有帮助。

6、洋葱

洋葱中含有一种叫甲磺丁脲的物质,它能起到有效地降糖功效。而且洋葱性温味辛,还具有增进食欲、行气宽中的功效,应该多吃。

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