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雾霾天气吃什么菜好,雾霾天吃6种清肺排毒食物

妈咪香 2018-10-27 11:01:56 编辑:妈咪香

雾霾其实不是个新话题,雾霾天气越来越严重,而且雾霾颗粒的毒性又非常强,一点点的侵蚀我们的肺部,容易引发呼吸道疾病。在环境愈发恶劣的情况下,健康饮食显得尤为重要。虽然没有研究证明清肺食品能抵抗雾霾,但多食清肺食品能够提高肺部自身清洁力,有益于健康。雾霾天气吃什么菜好,雾霾天吃6种清肺排毒食物?今天,妈咪香就为介绍雾霾天气食谱,以下的6道食谱可帮你清肺润肺护肺哦!快去了解一下吧!

雾霾天气吃什么菜好,雾霾天吃6种清肺排毒食物_1

1、白萝卜

根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化、增强食欲的作用。中医理论认为其凉性,入肺胃经。

2、百合

提高肺脏抗毒能力。清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致毒素积累。百合有很好的养肺滋阴功效,可以帮肺脏抗击毒素。食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果将大打折扣。

雾霾天气吃什么菜好,雾霾天吃6种清肺排毒食物_2

3、山药

多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。清肺原理:山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃,补肺益肾。

4、莲藕

莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。花须果实,都可滋补入药。清肺原理:熟莲藕性味甘、温,无毒,可以补心生血、健胃开脾、滋养强壮。莲藕汤利小便,清热润肺。

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5、银耳

真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

6、猪血

猪血中含有丰富的血浆蛋白。清肺原理:猪血在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

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