当前位置: 首页 >  健康指南 > 如何科学的减肥瘦身?冬天减肥瘦身汤品

如何科学的减肥瘦身?冬天减肥瘦身汤品

妈咪香 2018-11-13 14:17:15 编辑:

秋冬季节既要保暖,又要保持身材又什么好的方法吗?喝汤是个不错的选择,汤既可以促进新陈代谢,又可以做的营养丰富,而且喝汤也容易让浑身都变得暖融融的,另外喝汤还容易消化,不容易积食。如何科学的减肥瘦身?冬天减肥瘦身汤品有哪些呢?

1、黑木耳红枣汤

耳内含的成分有很强的吸附能力,可排除体内的毒素及脂肪,从内到外的起到清肠排毒的效果。红枣则是女人最好的滋补品,富含很高的维生素,不仅可以燃脂减肥,还能滋养身体,使肌肤呈现自然好气色。另外,冬季喝红枣汤还能很好暖胃暖身。

如何科学的减肥瘦身?冬天减肥瘦身汤品_1

2、黑豆汤

豆类对减肥的朋友是最友善的,因为它们的脂肪没有肉类那么吓人,但是又能维持身体的需求。而且豆类食物也是蛋白质、纤维和铁质的重要来源。加上豆类食物非常抗寒,在冬季一样能看到它们的身影,也不怕会断货供应。这款黑豆汤包含了黑豆、红豆、干豌豆、小扁豆和鹰嘴豆,大家可以尝试做一下,放盐或者放糖都是可以的,注意控制分量。

3、花椰菜菠菜汤

这个比传统的蔬菜减肥汤要好喝的多!因为它们是经常榨汁再熬汤的,而且加入了土豆泥,所以口感上更偏向西式汤品。准备菠菜和花椰菜,用榨汁机搅拌后,再混合清水和土豆泥,熬煮10分钟左右,就能得到浓稠的天然口感。最后加入少许盐调味就好。

4、冬菇菠菜汤

香菇又名香蕈,是冬令的滋补食品。菠菜也是冬天里的应季蔬菜,耐寒性强,多吃可御寒。再有,冬菇具有减肥去脂的效果,菠菜又能够帮助通便排毒,冬天经常喝此汤能够有效减肥。

如何科学的减肥瘦身?冬天减肥瘦身汤品_2

5、番茄蛋青汤

材料:鸡蛋2个,番茄200克,柠檬汁数滴。

做法:将鸡蛋取出蛋清,番茄洗净后切块,然后先将番茄放入清水中煮熟后加入蛋清搅拌均匀,煮沸后滴入数滴柠檬汁调味即可。

效果:能够帮助健胃生津,降脂减肥。对于体形肥胖的人在冬天喝番茄蛋青汤能够帮助瘦身减肥。

6、鲜蘑瘦身汤

材料:胡萝卜150克,蘑菇50克,黄豆、西兰花各30克,盐、鸡精、清汤各适量。

做法:将胡萝卜去皮切小块,黄豆浸透后蒸熟,蘑菇切块。然后再锅中热油后加蘑菇和胡萝卜翻炒,再加入清汤煮开,待胡萝卜快熟的时候加入黄豆、西兰花、盐、鸡精等煮熟即可。

效果:蘑菇脂肪少、含糖低又有丰富的泛酸、维生素,既能够帮助减压又能减肥,能够有效保持身材。

附上六款的汤品,并且附上做法,这六款汤品可以收藏了,这个冬天多给自己准备汤品吧。

食疗推荐 更多

香辣五花肉炒杏鲍菇

0 395浏览量

茄汁面

0 302浏览量

咖喱牛腩拌饭

0 267浏览量

秘制红烧肉

0 249浏览量

相关文章推荐