对于女性来说，气血是非常重要的，如果一个女性的气血好的话，那么就能够表现出面色红润有光泽，如果气血出现了问题的话，那么就可能会引发内分泌失调，并且可能会伴随着一些妇科疾病以及严重的皮肤问题。很多人注重补充气血，想通过食疗来改善气血状况，那么对于女性来说，到底吃什么补气血效果最好呢?

桂圆是良好选择

很多人都非常喜欢吃水果，但是水果也有凉性和温性之分，对于想要补气血的人来说，最好吃一些温性的水果，这样的话更加有利于身体健康。

而桂圆在补气血当中的作用是非常大的，它能够帮助女性调理月经状态，能够消除淤血，是女性美容养颜的良好用品。如果我们大家在月经之前能够喝一些桂圆黄芪红枣茶的话，能够帮助改善月经失调的状况。

之所以要加黄芪，是因为黄芪和桂圆一样都具有补气的功效，二者搭配在一起效果更佳，桂圆大家都会选，但是挑选品质上乘的黄芪就大有讲究了。

推荐银耳红枣汤

对于女性来说，女生都是水做的，所以如果想要补气血的话，也就应该从一些饮品来做起。我认为经常喝粥对于女性气血调整是比较有帮助的，如果我们大家可以经常喝银耳红枣汤的话，那么就能够起到良好的作用。因为银耳当中含有丰富的胶原成分，所以能够让皮肤更加光滑细腻，而红枣对于补血养颜的作用也是非常有效的。

女性应该吃苹果

有这样一句俗话，叫做一天一个苹果疾病，远离我，这句话并不是没有科学依据的。苹果当中的营养物质是非常多的，对于女性来说，经常吃苹果的话，可以补充充足的维生素，并且可以补充比较多的水分，让女性有更好的气血状态。并且苹果里面还有一些微量元素，能够补充女性的需求。

女性的气血补充并不是一天之内就可以坐起的，这是一个长期的过程，所以我们大家要注重从生活当中的一些饮食细节来做起，要注重保证充足的睡眠，调整好自己的心态，另外要多泡脚，还需要多吃红枣，多喝银耳粥，另外也需要维持每天一个苹果的良好状态。