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工作压力大精神紧张怎么办?

妈咪香 2018-09-27 11:23:31 编辑:admin

当我们长期处于精神压力大的状态下,就会使我们的大脑处于超负荷的工作状态,容易给身体带来各种麻烦。现代城市生活节奏快,压力大,不管是上班族还是学生党,精神压力太大就会影响身体健康,工作压力大精神紧张怎么办?一起来了解一下吧!

工作压力大精神紧张怎么办?_1

1、鸡肉

鸡肉中富含色氨酸和赖氨酸,在体内能转化为5-羟色胺,帮助人体减轻压力、消除紧张和焦躁不安等症。

2、龙眼

龙眼能补心脾、益气血、健脾胃。尤其适用于思虑伤脾,伴有头昏、失眠、心慌等症者。

3、南瓜

南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素及维生素E,具有良好的益气补血功效。

工作压力大精神紧张怎么办?_2

4、生蚝

生蚝富含多种氨基酸及微量元素,可调节神经、稳定情绪、缓解紧张,尤其适用于烦躁不安、心悸失眠、头晕耳鸣等症者。

5、玫瑰花

玫瑰花味甘微苦、性温,可理气解郁、活血散瘀,能够舒发体内郁气,起到镇静、安抚、缓解紧张的功效。

6、薄荷

薄荷不仅能够清风散热,还具有疏畅肝气的作用,善走窜而助阳气升发,而肝喜条达舒畅,从而能有效缓解紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。

7、香蕉

香蕉富含的钾离子能使神经肌肉兴奋性维持常态,并具有消除疲劳、缓解紧张的功效。

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