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吃什么能明目,清肝明目吃什么最好?

妈咪香 2018-11-27 14:19:32 编辑:

吃什么能明目,清肝明目吃什么最好?清肝明目的水果有哪些?平时我们用的最多的就是眼睛,最劳累的也是眼睛。不知道大家有没有了解肝火盛,会影响到眼睛,让眼睛很不舒服,眼睛干涩,视力模糊不清。中医养生理论认为“肝开窍于目”,也就是说,护眼同时也要护肝。那么吃什么能明目,清肝明目吃什么最好?

吃什么能明目,清肝明目吃什么最好?_1

1、枸杞

枸杞味甘性平,归肝、肾、肺经,质润气和,可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用,防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抑制脂肪肝,促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。

2、红花菜

红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

3、豆苗

豆苗有清肝明目的食疗功效,它含有大量的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏,而且其中富含胡萝卜素和叶黄素,对保护视神经、改善视力非常有益。

吃什么能明目,清肝明目吃什么最好?_2

4、桑叶

桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的祛病作用。

5、决明子

决明子具有清肝明目、润肠通便的功能,晚餐后可喝决明子茶,以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。用决明子做的茶,是一种很好的清凉饮料,既能清肝明目、宣散风热,又能益肾补精、润肠通便。

吃什么能明目,清肝明目吃什么最好?_3

6、菊花

菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶很有好处。

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