吃什么能明目，清肝明目吃什么最好?清肝明目的水果有哪些?平时我们用的最多的就是眼睛，最劳累的也是眼睛。不知道大家有没有了解肝火盛，会影响到眼睛，让眼睛很不舒服，眼睛干涩，视力模糊不清。中医养生理论认为“肝开窍于目”，也就是说，护眼同时也要护肝。那么吃什么能明目，清肝明目吃什么最好?

1、枸杞

枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。

2、红花菜

红花菜别名碎米荠、紫云英，产于我国南方大部分地区，有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

3、豆苗

豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。

4、桑叶

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。

5、决明子

决明子具有清肝明目、润肠通便的功能，晚餐后可喝决明子茶，以达消除油脂、让小腹变平坦的功效。用决明子做的茶，是一种很好的清凉饮料，既能清肝明目、宣散风热，又能益肾补精、润肠通便。

6、菊花

菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶很有好处。